Le blog de Fabien

Nous venons de rentrer Isa et moi d'un petit WE à Pau ...
nous somme partis samedi après-midi, après l'entrainement de l'école de cyclisme de Carcès.
nous avons retrouvé là-bas quelques uns de nos amis bordelais et leurs compagnes.

ça nous a fait super plaisir de retourner, même brièvement, dans le sud-ouest et de revoir quelques amis, dont Vincent que nous n'avions pas vu depuis plusieurs années.

après 6h30 de route, nous sommes donc de retour à la maison, bien fatigués ... par la route ... et le manque de sommeil :-)

merci à Nico pour cette bonne idée/initiative.
à la prochaine les mecs

Hydrenergy 4 : La seule boisson, pour le sport, à la fois hydratante et énergétique.

Hydrenergy4 en préparation instantanée facile a transporter aux goûts excellents menthe-agrume, qui permet de compenser à la fois la perte . Ce produit est indiqué pour la réintégration des pertes salines qui résultent d'une activité physique et simultanément pour soutenir l'organisme pendant l'effort grâce à l'apport énergétique de 4 types de carbohydrates.

Rôle des sels :
Pendant une activité physique prolongée le corps régule sa température par la transpiration qui entraîne une perte très importante de sels minéraux. Cependant, éléments importants du phénomène de contraction musculaire, ces sels minéraux sont indispensables à l'organisme pour le bon fonctionnement des muscles. C'est pourquoi, Hydrenergy4 contient les principaux sels minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme pendant des efforts intenses.

Rôle des carbohydrates :
Habituellement, les sources d'énergie utilisées pour des activités physiques intensives ne contiennent que 1 ou 2 carbohydrates ; il en résulte, pendant la période de l'effort, un pic énergétique intense mais de brève durée qui ne sera donc pas favorable à la prolongation de cet effort. C'est pourquoi Hydrenergy4 contient 4 carbohydrates (dextrose, saccharose, fructose, et maltodextrines) caractérisés par différents temps d'absorption au niveau intestinal, garantissant ainsi un soutien prolongé à l'activité physique.



Type de sucre : Dextrose
Caractéristiques : Énergie disponible, assimilation très rapide.
Temps d'assimilation : 1-2 minutes


Type de sucre : Saccharose
Caractéristiques : Rapidité d'assimilation variable selon l'état métabolique de l'athlète: rapide ou lente.
Temps d'assimilation : 5 - 25 minutes


Type de sucre : Fructose
Caractéristiques : Démarrage de l'assimilation presque immédiate, mais lente et constante.
Temps d'assimilation : 15-50 minutes


Type de sucre : Maltodextrine A
> (maltotriose)
Caractéristiques : Assimilation lente et graduelle.
Temps d'assimilation : 30-40 minutes


Type de sucre : Maltodexrine B
> (polysaccharide)
Caractéristiques : Assimilation très lente et graduelle.
Temps d'assimilation : 30-80 minutes


Rôle de la vitamine C :
La vitamine C, principal antioxydant hydrosoluble présent dans l'organisme. Son assimilation est importante en cas d'une demande accrue, comme pendant une pratique sportive intense. Il est connu en effet, que pendant l'effort, une augmentation de la production de radicaux libres est observée et provoque des dommages importants aux cellules. La vitamine C minimise les dommages causés par ces radicaux libres et améliore donc la performance sportive en diminuant la fatigue musculaire et le temps de recouvrement fonctionnel du muscle.



Contactez-moi si vous êtes intéressé ou pour + d'infos


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la pomme : pas encore fait.
la voiture : fait.


la pomme : début le 5/12.
la voiture : réception entre le 1 et le 3/12

que de patience nécessaire .....................................

Vu que mon boulot se trouve ... à Marseille comme vous aurez pu le comprendre ....
Isa et moi sommes (étions) à la recherche d'une petite voiture, une citadine comme on dit.
Pour faire dles allers/retours Hyères/La Londe, voir jusqu'à Draguignan dès fois.

Bref, on a toujours la Fiat Stilo, on en cherche donc une pour qu'Isa puisse continuer d'aller bosser (et oui, tu ne pourras pas y échapper ;-) ) quand je serai à Marseille avec la Stilo.

on est passé à côté d'une super occasion ce WE, ce n'était pas forcément une belle voiture, mais elle était quasiment neuve et vraiment pas cher....
bon, on l'a ratée à 1 jour prêt ! tant pis !
j'ai bien cherché today, j'ai vu 2-3 voitures intéressantes, puis avec Isa une fois récupérée au boulot, on a continué de chercher ... et on a trouvé !

un p'tit bijou ! trop belle trop mignonne !
pas un gros moteur, c'est vrai, mais comme je l'ai dit, pour aller à Hyères, pas besoin de 120 chevaux !
par contre trop belle carrosserie, et je ne vous parle pas de l'intérieur ! vraiment jolie !

bon , à préciser qu'on l'a vue de nuit, donc j'espère que la einture est bien, mais en tout cas la caisse et l'intérieur sont vraiment beaux.

on conclue l'achat mercredi ! ....... soit, après avoir signé avec La Pomme, en rentrant de Marseille je vais directement payer la voiture.
On pourra la récupérer lundi.....

trop hâte !

voici la photo de la voiture qui était sur leur site, on vous en mettra une mieux plus tard ;-)
celle-là ne rend pas trop bien.

j'ai oublié de dire : c'est une Lancia Ypsilon.

j'ai rendez-vous mercredi à Marseille.
je vais y signer mon contrat de travail avec le VCPM, qui commencera début décembre.
je commencerai directement avec un stage du 5 au 7/12. Ca va me mettre directement dans le bain.
Prendre contact avec les coureurs et l'encadrement de cette structure, qui est à mi-chemin entre le Vélo Sport Hyérois et une équipe pro.